[元學習課心得]_認識你的大腦,才能最舒適有效的學習

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有幸在facebook上追蹤Xdite很久,這三年來被灌輸了很多毀「正常」三觀的觀念理論,並直至2016下半年將自己為人工作的無奈劃下句點,慢慢實踐Xdite所說的一切。雖然因為還沒冷靜地思考自己的大腦運作方式,而實行的不確實。明顯是已有很長一段時間除了工作上的事以外,沒有好好留下時間給自我思考上,離開工作就不思考,所以私下每當想提取記憶時都相當苦痛。但是這半年來是明顯感受到自己真的開始變得進取。

首先呢!要知道的是:一直以來我們學習的方法都是錯的!

人腦沒有這麼聰明,無法以未知解釋未知。

成長到自我意識高昂(大概是出社會後,覺得自己有些見識了)的年紀,就會很固執的抱持著從小灌輸以來的錯誤學習方式。以為學習新知就是要按部就班的先從背後理論開始。但離開學校的強迫填鴨,這種學習方式常常讓人直接入門就放棄。提到學校裡的按部就班填鴨學習方式,事實是大部份人在這樣的學習法下就直接遭遇失敗,反而學校裡的學習成功者多是幸運的先認識自己的大腦,然後直接發展到元認知學習法而學習成功的。

為什麼這樣的學習方式是錯的?因為未知的理論你不懂,而你的腦內也沒有相對應的知識可以串連聯想,馬上就面臨了苦痛與自我否定。要明白必須先無意識的(開啟右腦模式)塞給大腦大區塊的知識結果,不要去思考為什麼,再重複這樣的過程數次,有天忽然就會明白原本未知的東西。因為潛移默化下,習得了新知的語言去解釋新知。有異於有意識(左腦模式)的學習新知時,只是自己拿不相干的知識、錯誤的語言去硬湊合,得到的當然是痛苦的錯誤結果。

不要强求自己用眼睛,甚至不用大脑去理解,把左脑模式关掉
透过肌肉的练习,把这些记忆点种到肌肉里面。 (无法理解但常用的都先背起来)
一层一层的用「已知解释已知」。

對於新知應先重複練習焊在肌肉裡成為潛意識直覺,這樣就會直接反射的初步使用。

先會用再理解。

而在一次一次的初步使用後,就可以慢慢地理解清楚。所以重複練習的題海戰術是必須的。在這裡「狡猾的讀書法」一書記述了,要快速上手考試的要徑是:先輕鬆看答案(先無意識給大區塊知識),再來輕鬆的連著題目及答案一起看(培養的一樣是區塊知識,但會慢慢的一層一層推進),最後是廣泛答題(重複練習至焊進肌肉裡)

沒有重複練習,不可能精通任何腦力活。

等到習得新知的語言後,可以進行正確思考了,就會自動地去補足更多相關的基本理論。所以正確的學習方法應該是:先知道,接著直接使用,並且重複練習,熟稔了便會自然的補足理論,最後有健康的語言基礎去有效深究。
一旦能掌握這樣的學習方式,會發現學習並不困難,只要先保持習慣的輸入、練習就好。明白這個想法,對於學習自然不會抗拒。

所有的大师,几乎都不是「坚持」炼成的。
不是坚持、而是成瘾。
「绝大多数人,极度排斥「上瘾」,一察觉「上瘾」或者是「时间消失感」的迹象,就会下意识的抽离。
成癮了,自然可以學成。

這個觀念是在這次的課程中我第一次聽到,很受鼓動。
有了最初正確的學習方法後,要怎麼保持下去呢?當然大前提是你的目標學習,是你真正想使用的技能,這樣就會有上癮的絕佳基礎。在練習的途中不要排斥上癮,有時間消失感時就忽略它,只管投入進去。這真的點醒了我,每當我覺得「啊!花了好多時間!」時,就會馬上停止學習,而往往這樣一停止就再也不會開始了。因為「啊!花了好多時間!」,對我來說是負面的評價自己,導致再也提不起勁繼續學習。保持上癮是正確的方式。

而學習重要的是提取練習。這是我最難執行的部分。Xdite說,這會經過酸麻的過程,所以大部份人都會直接跳過,而提取練習在是真正在腦中畫下深刻記憶的方式。必須直接不參考任何資料的去思考回顧學到了什麼。在這無依靠的思考過程,會動用大腦重新書寫記憶區,更因為只靠自己去記憶的行為過程而更加深刻。

教就是最好的學。

把所學教別人就是最極致的提取練習。有許多研究指出,一樣的學習內容若是必須學來教授別人,會比單單進行考試來學得更深。因為教授的這個動作,便是提取的結果。因為要教授,便會深刻轉譯成有效的教學,同時是最有效的記憶。而教人的途中,更會在與他人的互動中發現自己的盲點;得到他人正面的反饋而得到獎勵,會更激發學習意願。

而學習的真諦是:

實現自我價值才是核心!

把實踐自我價值擺在前面,會有絕佳的動力去學習。先不要有壓力的輕鬆入門(最有效的入門是找厲害的大師,且正確學習),重複練習使用肌肉記憶並不要抗拒上癮,接著提取練習並勇於教授別人樂於分享,得到正面回饋獎勵,最後就是停不下來!

很幸運在三十歲前學習到正確的學習方法,要套在未來每一個學習上。現在,學習的每一刻,都不是痛苦著。

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